ポジティブダイエット〜ポジエット〜

4ヶ月で10キロ痩せした私のダイエット方法やヘルシー料理、美容オタクの美肌作りなどを紹介しています

自宅用よもぎ蒸しセットレビュー(ちょこっと本人初出し)

 

 

 

ついに‼︎

 

 

自宅用よもぎ蒸しセット到着しました‼︎‼︎


 

 

早速レビューしていきたいと思います。

 

 

まずは、セット内容は、電気鍋、マント、椅子、薬草です。

 

 

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説明書の写真です。

 

 

薬草は、一回10gなんですが、毎回計るのは面倒なので、100均のお茶パックに入れ替えました。

 

 

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これなら、次回から簡単にセット出来ます♪

 

 

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予め個装になってるか、せめて軽量カップが付いてれば良いんですけどね…

 

 

 

 

そして、椅子の下にお鍋をセットするのですが、電気コードが短過ぎる!!!

 

延長コード必須です。

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お鍋に薬草パックを入れて、沸騰したら、蓋をとり、ある程度煮出した所で、いざ‼︎‼︎

 

 

 

マントをかぶって準備します笑笑

 

 

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本人初出しです。

……需要ないですが笑笑

 

モザイクばかりで申し訳ないです…。

 

 

マントは、思ったよりしっかりした作りですが、首の調整がすぐ緩んでしまうので首元にタオルを巻くのと、頭にフードが付いていれば良かったなぁと思いました。

 

 

 

趣味の野球中継を観ながら、ソファサイドテーブルにお水を沢山用意して、あぐらをかいてます笑笑

 

 

 

 

一応、付属の冊子を見ると、漫画であぐらでは無いのですが、足先まで効果出したいという欲からそうしました笑笑

 

 

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湯気が当たる所が熱いので、ハーフパンツとタンクトップとか着た方が良いです。

 

 

 

ただ、よもぎの色移りが心配なので、私は、いつ捨てても良いような(夫の)Tシャツと、去年パジャマ用に買ったけど、短過ぎてパジャマにもならない丈のショーパンを履きました。

 

 

 

しかし、短過ぎる故、内腿に湯気が当たると熱いです。

 

 

 

よもぎ蒸しウェアーにもならないなんて…

 

 

ハーフパンツとかのが良いと思います。慣れてきたら、何も着ないで行けるかもですね。

 

 

 

 

前回、ヨサで行った手順で、最初の10分は背中を温めました。

 

 

 

残り50分は、あぐらで頑張りたかったのですが、30分で、熱すぎて断念しました。

 

 

決して無理しないように‼︎と記載されてますし。

 

 

 

20分ぐらいは汗かかない方も居るようですが、前日に岩盤浴に行った事もあってか、背中温めた時点で大汗でしたー

 

 

これは、2021年上半期、買って良かったものランキングに入りますね‼︎

 

 

陶器の椅子は、10万円以上ですが、木製なら3万円でお釣りが来ます‼︎

 

 

 

カビないか?心配ですけど、三分の一以下のお値段ですから、しっかり乾かせば木製で良いと思います。

 

 

 


 

 

 

ほぼ満足感ですが、デメリットなどもご紹介します。

 

 

デメリットなど

  1. 場所を取る
  2. 乾かすのにも場所をとる
  3. コードが短い
  4. 薬草を計るのが面倒くさい

 

 

 

そんな所です。

 

 

 

まぁ、私はテレビ観ながらやりたかったので、むりくりソファとテレビの間でよもぎ蒸しをセッティングしましたが、もっと広いスペースでやれよって家族に思われていたかも知れません笑笑

 

 

 

次回は、子供たちが学校や塾に行ってる汗に、試してみたいと思います。

 

 

 

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温活とダイエット

温活とダイエット

『〇〇活』って最近、色々と耳にします。活動とか生活から来てると思うのですが、例えば…

 

腸活、オタ活、妊活、婚活…などがあります。

 

 

私は最近、ヨサに行ったのですが、気になったのが、温活です。

 

 

温活とは?

「温活」とは、日頃から体を温める習慣をつけること。冷えたときに温めるのではなく、普段から体を温め、冷えが原因の不調や辛さを予防することが目的です。

 

 

 

特に、女性は、冷え易く、悩みの一つになっています。

 

 

また、女性の身体は、冷える事で妊娠しにくくなるので、温活と妊活は、切っても切れない関係ですね。

 

 

 

体を温める事で、自律神経のバランスが良くなり、ダイエット効果はもちろんの事、様々な体の不調が改善されます

 

 

 

お肌も綺麗になり、温めると気持ちが良いので、良い事ばかりです。

 

 

 

冬場は、寒いのに自然と温めるのですが、夏場も意外と冷え易く対策が必要です。

 

 

 

夏は、手や足の末端が冷えて無い事もありますが、実は内臓や腰回りが冷えている事も多くあります。

 

 

 

私は、腰回りや下腹の辺りが冷えてしまいます。

 

 

ちょっと触ってみると、冷たくなっでいるのが分かります。

 

 

 

そこで、なるべく夏でもつめたいものより温かい物を食べると冷えにくいです。

 

 

そして、腰回りを冷やさない事です。湯船に浸かる事です。

 

 

 

朝食に、お味噌汁などを飲むか、温かい飲み物を飲んだりするだけでも効果的です。

 

 

 

また、外側からのアプローチは、お腹周りをさするだけでも、温まります。

 

 

 

 

私がおすすめなのは、温めた手で、耳や足裏をマッサージや引っ張ったりすることです。

 

 

耳や足裏には、たくさんのツボがあるので、湯船に浸かりながら、耳や足裏を刺激するようにしています。

 

 

耳も、意外と冷えてますので温まって気持ち良いです。

 

 

ダイエットとの関連については、まず、前提として…

 

 

ヨサやエステで、『温めると脂肪は溶ける』とか言われますが、脂肪は、別に溶けません…

 

 

 

リンパは流れますが、基本的には脂肪は、溶かすのでは無く燃やすのです。

 

 

 

じゃあ、温活とダイエットは関係無いのか?というと、私はそうでは無いと思っています。

 

 

自律神経を整えて、浮腫をとり、痩せやすい体を作るために温める事は良い事だと思うからです。

 

 

 

健康あってのダイエットです。

 

 

ダイエットとは食事・運動・睡眠の改善が基本です。

 

 

 

 

よりスムーズに痩せる為のサポートや、ストレス解消の為に、エステサロンなどを使ったり、体を冷やさないようにしたり…の工夫はダイエットの近道になります。

 

 

 

 

まとめ

 

『温活だけでは痩せないけど、うまく利用したら、ダイエットの近道になる』です。

 

 

 

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アラフォー肌年齢20代主婦おすすめ化粧水

アラフォー肌年齢20代の愛用化粧水

 

 

美容オタクのまるちゃんです。

 

 

実は、私、美容オタクであるが故に、唯一お肌だけは若いんです。

 

 

 

不摂生がお肌より、身体にでるタイプと自分では思っております笑笑

 

 

 

まぁ、女優さんが良く言うように「特別な事はしていない」のですが、当たり前の事をしっかりやるの秘訣なんだと思います。

 

 

 

基本的には、私たちの身体は食べたモノから作られています。

 

 

 

美容・健康の為に、バランスの良い食事をするのはもちろん何ですが、最近良い化粧水を見つけたので、ご紹介します。

 

 

ちなみに、私が以前から愛用しているのは、こちらのドクターシーラボのものです。

 

 


 

 

 

これも、凄く好きなんですが、お値段5分の1で似たような化粧水を見つけました。

 

 

 

それが、こちらです!

 

 


 

 

 

同じようなビタミンC配合のタイプです。

 

 

使用感もかなり似ているのですが、匂いが違います。

 

 

メラノCCは、レモンの匂いです。

 

 

 

香料はあまり入ってない方が好みなんですが、お値段考えるとやむ無しです。

 

 

 

ドクターシーラボに比べて、若干、さっぱりとした使用感です。

 

 

導入化粧水をしてから塗ったほうが良さそうです。

 

 

 

同じシリーズで美容液も出ていますが、美容液といっても、オイル美容液なので、私は、そばかすが気になる頬の三角ゾーンの上側だけ、たまに使っています。

 

 

オイル系が、肌に合う方は、口コミも良いので使っても良いかもしれません。

 

 


 

 

 

ニキビにも良いらしく、マスク荒れや整理前などにちょこっと出来た時に、少し塗ると良くなります。

 

 

 

また、1本で約半年ぐらい使えるので、コスパはかなり良いですね。

 

 

 

顔以外にも、遠慮なく使えるお値段です。

 

 

 

 

お肌にとって、一番大切なのは、睡眠と栄養ですが、外側からのアプローチも何もしない訳にはいかないですよね。

 

 

 

内側からも外側からも、ビタミンCを取り入れて、紫外線に対抗していきましょう‼︎

 

 

今日もありがとう

 

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YOSA体験記〜効果や金額など〜

 

YOSA体験記

 

先日は、YOSAに行ってきました。

 

 

最近は、ホットペッパービューティーで、新規割引でお試しで色々と体験に行ってます。

 

 

 

私は…暇人なのかな??

 

 

家事とか、やる事は、色々あるにはあるのですが、何か新しい事がしたいんです。

 

 

そして、出来ればあまりお金もかけたく無い

 

 

 

まぁ、働けば良いのかも知れないのですが、自分のペースでやりたいと思ってまして…

 

 

 

まぁ、やりたい事が見つかったら働けば良いかーと呑気に思っております笑笑

 

 

まぁ、コロナ前まではずっと働いて、ワンオペ家事育児をやっていたので、ちょっとゆっくりします笑笑

 

 

話が脱線しました…

 

すいません。

 

 

今日は、YOSAです。

 

 

 

まず、YOSAとは?

 

YOSAとはハーブの蒸気で身体を芯から温め、新陳代謝を促進することで健康になることを目的としたハーブ美浴です。

身体が温まることで冷えが原因で起こるさまざまな悩みが緩和され、新陳代謝が促進されることでターンオーバーがスムーズに行われ、美しい肌が作られていく・・・これがYOSAの働きです。

より高いリラクゼーション効果を目的とした、水素もYOSAの働きの一部です。

 

 

スチームサウナ風?ですね。

もしくは、岩盤浴みたいな発汗作用で、冷えなどを解消する…

 

そんな感じですかね。

 

最近、気圧の関係などで体が疲れてるんですYOー

 

 

 

どんな人におすすめなのか?

 

・最近やせにくくなった
・女性特有の体のことをケアしたい
・健康的にやせたい
・お肌の調子が気になる
・冷えで困っている
・リバウンドを繰り返している
・むくみが気になる
・なんとなくだるい、最近疲れやすい

 

 

 

びっくりすることに、殆ど当てはまります!!

 

 

この中で、唯一当てはまらないのは、湿気でお肌の調子が良いぐらいです笑笑

 

 

 

個人サロンで撮影が出来なかったのですが、とにかく体が温まります

 

 

ヨサウェアーなるものを着て、レインコートみたいのを上から着て、真ん中に穴の空いた椅子に座って蒸されます。

 

 

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こんな感じになって、蒸されるのですが、水蒸気と汗がすごいです!!

 

 

これは、気持ち良い!!

 

 

私が受けたコースは、お試しヨサ60分で、リンパマッサージとフットバス付きで、¥5000ぐらいです。

 

 

だいたいのヨサは、回数券を買うようなんですが、11回で、10万円前後です。

 

 

 

微妙な値段設定です…

 

私が、微妙と思ったのは、エステより安いが岩盤浴より高いからです。

 

 

 

岩盤浴は、ハーブなどの効果やリンパマッサージが無いのと、暗くて分かりにくいですが、カビなどの衛生面が気になる点があります。

 

しかし、1回 ¥1000円ぐらいです。

 

 

YOSAは、たまに行くには良いかも‼︎

 

 

と言う感じです。

 

 

最初のうちは、週に何回か行った方が効果が高いらしく、回数券も、2か月持たないかも知れませんし。

 

 

 

美容っていうのは、いくらでもお金をかける事が出来るので、何処かで線引きをしたり、セルフでなんとかなるものは、セルフケアをする事も必要です。

 

 

 

 

リンパマッサージは、自分でやるとして…

 

 

自宅でセルフで、できないかなぁ?と思ったら、なんと!

 

 

 

自宅用よもぎ蒸しセットなるものが楽天でありました!!

 

 

 


 

 

よもぎ蒸しセットなので、薬草は、ハーブブレンドのヨサとは若干違うのですが、ハーブのブレンドは別で用意しても良いと思いますし。

 

 

よもぎ蒸しも、同じような効果があります。

 

 

 


 

 

こんな感じのも、ありました。

 

 

 

そんなに、安いものではありませんが、通うよりお得です。

 

 

私はヨサを気に入ったので、我が家は、上のタイプを注文してみました。

 

 

自宅用が届いたら、また、レビューします。

 

 

今日も有難う

 

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体の柔軟性とダイエットとタイミング

体の柔軟性とダイエット

 

ダイエットは、食事と運動の2つしかありません。

 

しかし、どうせ、ダイエットするなら、効率的に痩せたいです。

 

 

そこで、今回は、体の柔軟性とダイエットについて調べてみました。

 

 

まず、体が硬いとどうなるか?


・動きにくいから動かなくなる
・筋肉がこわばることで血行不良&代謝低下を招く
・筋肉が硬くなり、さらに伸びにくくなる
・動きにくい&動かないから太りやすくなる

 

 

などがあげられます。

 

 

ダイエットを効率よく行うためには、やはり柔軟性は必要ですね。

 

 

 

ではどのタイミングで行うと良いのでしょうか?

 

色々と調べてみると、

  1. 寝起きすぐ〜午前中
  2. お風呂上がり〜寝る前

 

の2つのパターンがありました。

 

 

 

朝派☀️

朝ダイエットの効果は、代謝がアップして痩せやすい体になることです。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、体温が高く体が活動モードになっています。そのため、血流がアップして代謝が高まり、痩せやすくなるのです。

また、朝の段階で代謝を高めておけば、その後1日中代謝の良い状態が持続します。

 

 

確かに、朝のうちに代謝を上げておいたら、毎日同じようや事をしていても、消費カロリーが全然違うのは魅力的です。

 

 

 

夜派🌙

現代人が乱れがちな自律神経を整え、よい睡眠を得るためのケアを指します。“うっとり”とは、自律神経の「副交感神経を優位にする」こと。寝る前の過ごし方やお風呂、運動、食事などさまざまな手段からうっとり習慣を取り入れることで、美肌やダイエット成功、記憶力の向上、メンタル強化など、美や健康に役立たせることができます。

 

確かに!良い睡眠は、肥満防止になりますし、翌日に疲れを残さないのは現代人にとって必須です。

 

 

 

う〜ん…選べない

 

 

 

選ぶというより、朝晩両方とも行うのがよいのだと思いました。

 

 

 

ストレッチは、空き時間いつやっても、効果はありますが、朝起きたらと、お風呂上がりの1日2回が望ましいと言えそうです。

 

 

 

朝は肩周りなどの上半身、夜は水分が下に下がるので下半身を中心にストレッチしても良いかも知れません。

 

 

今日もありがとう

 

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耳ツボダイエット 体験記

ツボダイエットは効果ある?

 

今日は、耳ツボダイエットのチラシが我が家に投函されていたので、体験and説明を受けに行ってきました。

 

 

 

東洋医学なんですかね??

 

 

今日、体験に行ったところは、日本医学会らしいです。

 

 

医学については、全然詳しく無いのですが、まぁちゃんとしてるらしいです。

 

 

今日伺った話によると、ダイエットには、2つしか方法は無くて、

 

  1. 運動
  2. 食事改善

 

になるのですが、3つ目が耳ツボです。

 

 

ツボダイエットとは?

 

耳にある、食欲を抑えるツボ、代謝をあげるツボ、むくみ防止、ストレス軽減などのツボを刺激する方法です。

 

 

 

ツボダイエットを取り組むことで、ダイエットの補助になる

 

 

ということらしいです。

 

 

 

特別な運動は要らないとの事ですが、食事を今食べている量の半分にする必要がある…との事。

 

 

 

要は、耳ツボで食欲を抑えるツボの刺激をする事で、食事量が半分になり、代謝もツボを押す事でキープするという方法です。

 

 

 

結局は、食事量を減らす事なんかーい

 

 

っという感想です笑笑

 

 

 

食事量を半分にすると、栄養が足りなくなるため、無添加サプリメントやらプロテインやらを飲むらしく、置き換えダイエットにも似ています

 

 

 

期間は3か月でワンクールとなっており、平均的に、7〜10キロは痩せるそうです。

 

 

 

まぁ、3か月も食事量を半分にすれば痩せるに決まってますよね

 

 

 

耳ツボを刺激する事で、

 

食欲が抑えられて自然に現在の半分の量しか食べる事が出来ない

 

 

だから、続けやすいというご説明だったと思います。

 

 

 

そして、食事内容についても、ノートに記入して、ご指導を頂けるとの事。

 

 

 

ダイエット知識が無かったり、食事内容について、心配な方には良いかもしれません。

 

 

 

まぁ、私は知識だけは一人前なので、不要かなぁ?と思いました。

 

 

 

食事も、無添加やバランスを考えつつ、ある程度好きなものを食べたいですし。

 

 

 

何より、運動が嫌いでしょうがない人向けだと思います。

 

 

私の場合は、ちょいちょい動いたり、ながら運動も全然苦手じゃないから、耳ツボより、運動すれば良いかなぁ?と言う感じです。

 

 

自重トレならタダだし

 

 

 

最後に、料金を伺いましたが、なんと!!!

 

 

3か月サプリメントや栄養補助食品、施術を合わせて、40万以上ですってー

 

 

 

いくらなんでも

 

高すぎるーー!!

 

 

 

6か月で、90万弱ー!!!

 

 

 

高すぎるー!!!

 

 

 

※あくまで個人の感想です。

 

 

その金額を払う価値はあるのか?

 

人それぞれの価値観ですけど、私はダイエットは、生活習慣の改善が前提だと考えるているので、お金をなるべくかけずに健康を手に入れたいのです。

 

 

 

今日もありがとう

 

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親知らず抜きました(どうでも良い話)

先日、初めて親知らず抜きました。

 

親知らずが、隣の歯を押してしまい、その歯が斜めになってしまっていた為です。

 

 

斜めになってしまった歯をおこすため、経過を見て、来月末頃から歯科矯正に入ります。

 

 

親知らずを抜くと痛いというイメージです。

 

 

しかし、今ちょうど3日目ぐらいですが、

 

今のところ特に強い痛みはありません

 

 

 

1週間ぐらいは違和感があるそうです。

 

しかし、大きな違和感はなく、

 

怖くて、あんまり硬いものが食べられないというのと、歯磨きに気を遣う…ぐらいです。

 

 

 

結構、ゆっくり食べるのでダイエットになると思っています。

 

顔もそんなに今のところ腫れていませんし、多少腫れていても、マスクで隠せます笑笑

 

 

ただ、顔のマッサージなどは、片側が出来ないので、ちょっと困っています。

 

 

血行の良くなることも控えた方が良いらしく、激しい運動やエステなども1週間は辞めておいた方が良いそうです。

 

 

 

歯並びや噛み合わせが悪いと、姿勢が悪くなりやすく、ダイエットにも良くないので、直していきたいと思います。

 

 

また、お金持ちは健康にお金をかけるので、将来のために、投資をしたいと思っています。

 

 

アラフォーで、将来のためっておかしいでしょうか??笑笑

 

 

しかし、日本人の平均年齢は、47.8歳です。

 

 

恐ろしい事実ですが、アラフォーは平均より若いという事です笑笑

 

 

まだまだ、自分に投資しても良い年齢ですし、今、投資することで、老後の人生が変わるはずです。

 

 

 

今日も、1日楽しみましょう!

 

ありがとう