ポジティブダイエット〜ポジエット〜

4ヶ月で10キロ痩せした私のダイエット方法やヘルシー料理、美容オタクの美肌作りなどを紹介しています

梅雨時期のむくみ対策

低気圧による不調が近年話題になっています。 主に、頭痛、だるさなどが挙げられるのですが、むくみもその一つです。 梅雨は一年のうちで最も気象ストレスを感じやすい季節です。 また、この季節は、日本人には胃腸が弱りやすく、その為、胃腸に優しい和食が…

【Costco】ベビーユーザーがおすすめするお豆腐

今回は、またしてもCostcoシリーズです。 月に3回、毎月10万円ぐらいCostcoで買い物するベビーユーザー、ダイエッターまるちゃんがおすすめする品の紹介です。 今回は、こちら 『おっとうふ』です。 これ、美味しいー!!! ただただ、美味しいお豆腐です。…

筋トレしか勝たん‼︎若返りとダイエット

ダイエットには、食事管理と運動が基本ですが、いつまでも若くいたいと考えている場合は、少し注意が必要です。 何か運動やトレーニングをした時の疲労に関係しているようです。 以外、中野卓さん(栄養学とスポーツ学の研究者さん)の文章を引用させていただ…

夏までにお腹、腰回りをスッキリさせたい

夏までにお腹痩せ 関東は、まだ梅雨入りが発表されていませんが、雨の季節のお次は、夏です。 薄着の季節ですね。 そして、ベタつく季節… おデブにとっては、厳しい季節です(涙) Tシャツをパンツやスカートにインして着るスタイルが、最近多く見られますが…

肝臓に負担がかからないお酒のおつまみとは?

肝臓の負担を減らすおつまみ お酒と健康は、なかなか両立が難しい関係ではありますが、私は、お酒も飲みつつ、健康で長生きもしたいです。 毎日飲むわけではないのですが、時と場合によっては飲みたい。 しかし、体に負担がかかり、特にアルコールの分解をし…

効果絶大!お肌が綺麗になった食べ物とは?

最近、何故だか、お肌が綺麗になりました。 毛穴の開きが目立たなくなり、ザラザラした感じもありません。 何でかなぁ? と考えたのですが、実は最近、毎日食べている食材がありました‼︎ 多分、これが、影響しているのでは?と思います。 答えから申し上げま…

睡眠と美容、ダイエット

ダイエットにも、アンチエイジングにも、 ①食事 ②運動 ③睡眠 です。 調べれば調べる程、美容と健康のため、上記3つのワードが出てきます。 この中でも、ダイエット中て食事、運動に気をつけはするけれど、睡眠の質について考える事って、今まで本当に少なか…

失敗するダイエット③

私が失敗したダイエット 第三弾です。第一弾は、置き換えダイエット、第三弾は、スポーツジムです。 継続が難しいものは続かないので、一時期は痩せて目、リバウンドします。 因みに、 第一弾はこちら↓ このダイエットは逆効果?私の失敗歴① - ポジティブダ…

目の下のたるみ改善と対策

最近のお悩みは、目の下のたるみ… 元々、涙袋が大きいタイプだからか、本当にだるんだるんです。 ちょっと、痩せたからもあるかも知れません。 ちょっとリバウンドしたら、あまり気にならなくなったからです笑笑 目の周りってマスクでも隠せないし、目元、口…

アラフォーダイエッターの運動

アラフォーダイエッターの運動 アラフォーダイエッターには、運動はかかせないと最近、実感しています。 体型が崩れていく原因が、筋肉の衰えだからです。 ちょっとやそっと食事を抜いただけでは理想的な体にはならないです。 そして、体重も落ちないし… 運…

【アラフォー】老けて見える人の特徴

アラフォーになると突然、お疲れ顔になったなぁ〜と感じる時があります。 これまでの人生の積み重ねなので、ある程度、老化していくのはしょうがないけど、出来るだけ若くいたいです。 安達祐実さんや、深田恭子さんなんて、本当に若々しくてお綺麗です。 同…

【Costco】ビビンバの素

ぁCostcoシリーズです笑笑 今回はビビンバの素です。 開封済みですが… このパックが4つ入りです。 2人前(お茶碗大盛り2杯分)で、1パック混ぜるとちょうど良いです。 お値段は、¥1200ぐらいで、たまに特売で¥1000ぐらいになってます。 コチュジャンタレがつい…

お酒を飲みながらのダイエット

ダイエットとお酒… 水と油じゃないけど、ダイエット中のお酒は控えた方が良いと言われます。 ハイボールが良いと聞きますが、ウイスキーが苦手なんです… 好きなのは、ビールとワインです笑笑 外食や付き合いでの飲み会が殆ど無くなったとは言え…たまにはお酒…

梅雨時のダイエット!ピンチをチャンスに変える

全国各地で梅雨入りが発表されています。 私の住んでいる所は、まだですが、最近は雨ばかりで例年より早そうです。 九州地方は、土砂災害予報もされているようなので、お気を付け下さいねー この梅雨時は、天候の兼ね合いで日常生活において運動量が減り、ダ…

【Costco】定番サーモンの翌日アレンジ

最近、大好きなCostcoネタです。 写真撮り忘れたため、お借りしました。 言わずもがな…Costcoの定番といえば、サーモンです。 消費期限は、購入日含めて、3日程。 殆どのパックは1キロぐらい入っています。お値段は、100gで¥350前後です。たまに特売していま…

【決意表明】もう何度目か…リスタート笑笑

お正月明けの緊急事態宣言から、約半年… 【決意表明】 ダイエットリスタートを本格的に行う事にしました‼︎ もう何度目か… 痩せなくなってくると本当に頑張れないです。 暫く、あまりにも何もして居なかったのですが、いい加減夏服の季節が近いので、軽い運動…

【Costco】ロティサリーチキンアレンジ

もはや、Costcoブログと化したこのダイエットブログです…笑笑 今回は、定番ロティサリーチキンです。 丸々の鳥一羽分で、¥699という安さ‼︎ 既に、調理済みというのもありがたいです。 そして、何より、美味しい‼︎ しかし、さすがの育ち盛り中学生2人をかかえ…

【Costco】ジャーマンポテトサラダアレンジ

最近は、すっかりダイエットでは無く、趣味のCostco購入品シリーズがお気に入りのまるちゃんです。 今回、初めて購入したのはこちら ジャーマンポテトサラダ! じゃがいも、ベーコンがゴロゴロ入ってます。 1キロぐらい入って¥998です。正直、安いか高いかは…

【Costco】美酢、飲むゼリー出た‼︎

月に2、3回Costcoに行くまるちゃんです。 本日は、初めて購入してみたコチラを紹介します。 ミチョの飲むゼリーです‼︎ 薄めるタイプの普通のミチョも、Costcoは激安なのですが、いちいち薄めるのが手間で、あんまり飲まなくなっちゃいます… この飲むゼリーは…

【レシピ】トマト丸ごとマリネ

トマトは、リコピンが豊富です。 美肌にも、ダイエットにも良い野菜です‼︎ これは、昨日の夕飯です。 本日は、トマト丸ごとマリネを紹介します。 ★作り方★ ミディトマトの皮を剥く 簡単酢につける 以上です。 レシピと言って良いか。分からないぐらい簡単で…

【Costco】季節限定おすすめ商品〜茶豆〜

我が家は、月に2、3回コストに行きます。 ダイエット中には誘惑の多いお店ですが、子供達も中学生になり、食べる量が増えた事と、ダイエット中にも、おすすめの食材が割安で購入出来るためです。 今回は、今の季節限定の我が家のリピート商品を紹介します。 …

フェミニズムとかジェンダーレスとか

最近、どうも気になる事があります。 フェミニズムとか、ジェンダーレスとか… 何か違和感があるこの感じは何だろ…って思います。 あ‼︎そうだ‼︎ 派遣切りの違和感に似ているなぁ〜 派遣切りについて、違和感を覚えたのは、2008年の派遣村の騒動の時です。 そ…

黄砂と肌荒れ

最近、花粉症が良くなってきたら、黄砂問題が勃発しております… やっっと、花粉症による、肌荒れが改善して来たら、黄砂でまたアレルギー反応が起こる… お肌も曲がり角中の曲がり角のアラフォーにとって、厳しい季節です。 ドラッグストアで買えて、良いもの…

コロナ禍における私のストレス解消方法

連休も終わり、平常運転がやっと始まります。 今年のゴールデンウィークも、このご時世、なかなか出かける事も出来ず、外食もあまり出来ずな連休になりましたね。 まぁ、しょうがないのですが、そうは言ってもストレス溜まります。 ストレスが、ダイエットに…

日常生活の中でのダイエット

日常生活の中でダイエットを考える ダイエットしたいなぁーと思っても、生活リズムや習慣をいきなりガラッと変えることはなかなかできません。 仕事や家庭環境は1人では変えられないですよね。 そこで、今回は、今のライフスタイルを崩さず痩せる方法を考え…

リバウンド回避術②行動編

リバウンドを回避する為には、まずは思考を変える事。 そして、思考が変われば行動が変わると言われます。 前向きに停滞期を捉える事が出来てからはじめて行動に移す事をおすすめします。 思考が変わらないと、結局は、何をやっても変わらないというところに…

アラフォーが痩せにくい理由

アラフォーが痩せにくい理由 若い頃は、ちょっと食事を抜くだけですぐに体重が減ってきたのに、最近は全然痩せない‼︎ 私も含めて、周りでよく話題になってます。 なんでアラフォーになると痩せにくいの? 加齢による基礎代謝の低下 生活習慣による時間不足 …

外食時に注意するべき点

外食時に注意するべき点 コロナ禍において、外食する機会が減ってはいるものの、行けないと思えば行きたくなるのが、わたしです。 夫が在宅が多く、夜は、子供たちの塾や習い事があるので、夫婦でランチに外食が多いのですが、いくつか注意して注文していま…

【子育て】学校とは。不登校YouTuberの件で思うこと

学校とは?不登校YouTuberの件に思うこと ※最近、学校や子育てについて、ちょっと記録しておきたいと思います。 今回は、ダイエットネタでは無いのですが、ちょっと違うのもたまには良いかな?笑笑 今日は、子育ての悩みについてです。 最近、不登校YouTuber…

なんか食べたい‼︎時の対処法

なんか食べたい‼︎時の対処法 特にお腹が空いている訳ではないのに何か食べたい‼︎ 何か甘い物がほしい… そんな日ってありますよね。 特に、女性の場合は生理前などは食欲が安定しない傾向にあります。 自然な食欲なので、やむ終えない所はあるのですが、せっ…