★レコーディングダイエット★ ※レコーディング・ダイエットとは、岡田斗司夫が著書『いつまでもデブと思うなよ』（新潮社、2007年。で紹介したダイエット法である。2006年4月頃より、岡田斗司夫が実践・開発したダイエット法の一つで、日々摂取する食物とその…

※ダイエットにおいて、体重は一つの目安です 私の場合は、毎日、朝、起きてすぐと、夜、お風呂に入る前の2回測るようにしています。 朝は、体組成計で体脂肪、基礎代謝、体年齢、水分量、骨量、骨格筋、体年齢、皮下脂肪率、内臓脂肪レベルなどを毎日測定し…