ポジティブダイエット〜ポジエット〜

4ヶ月で10キロ痩せした私のダイエット方法やヘルシー料理、美容オタクの美肌作りなどを紹介しています

2020-12-03から1日間の記事一覧

食べ過ぎ飲み過ぎの対処法〜②運動〜

食べ過ぎ飲み過ぎの対処法①では食事についての注意点をお話ししましたが、運動も効果的です。 ダイエットの基本は、アンダーカロリーの状態を作ることです。 摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せて行きます。 文字に起こすと当たり前の事なんですが…