16時間ダイエットは痩せるのか？ 話題の16時間ダイエットですが、別名は8時間ダイエットと言われています。 やり方は、1日のウチで、16時間は何も食べずに残りの8時間で食事を済ませるだけです。 また、16時間に睡眠時間も含んでも良いため、8時間ぐらい寝る…