トレーニングメニューの組み方(初心者) いざ、スポーツジムに行き始めたは良いけど… メニューの組み方って難しいですよね。 調べて見たけど、一体どうしたら1番効率良くトレーニング出来るのか？ よく分からないなぁ〜って思っています。 結果から申し上げる…