ポジティブダイエット〜ポジエット〜

4ヶ月で10キロ痩せした私のダイエット方法やヘルシー料理、美容オタクの美肌作りなどを紹介しています

まるちゃんの独り言

【決意表明】もう何度目か…リスタート笑笑

お正月明けの緊急事態宣言から、約半年… 【決意表明】 ダイエットリスタートを本格的に行う事にしました‼︎ もう何度目か… 痩せなくなってくると本当に頑張れないです。 暫く、あまりにも何もして居なかったのですが、いい加減夏服の季節が近いので、軽い運動…

フェミニズムとかジェンダーレスとか

最近、どうも気になる事があります。 フェミニズムとか、ジェンダーレスとか… 何か違和感があるこの感じは何だろ…って思います。 あ‼︎そうだ‼︎ 派遣切りの違和感に似ているなぁ〜 派遣切りについて、違和感を覚えたのは、2008年の派遣村の騒動の時です。 そ…

コロナ禍における私のストレス解消方法

連休も終わり、平常運転がやっと始まります。 今年のゴールデンウィークも、このご時世、なかなか出かける事も出来ず、外食もあまり出来ずな連休になりましたね。 まぁ、しょうがないのですが、そうは言ってもストレス溜まります。 ストレスが、ダイエットに…

【子育て】学校とは。不登校YouTuberの件で思うこと

学校とは?不登校YouTuberの件に思うこと ※最近、学校や子育てについて、ちょっと記録しておきたいと思います。 今回は、ダイエットネタでは無いのですが、ちょっと違うのもたまには良いかな?笑笑 今日は、子育ての悩みについてです。 最近、不登校YouTuber…

普通こうだよね?を無視する事にした

『普通はさぁ〜』を無視する事にした 私は今年で、40才になります。 最近、着る物や、髪型、髪色、お化粧…などから始まり、考え方、振る舞い、やりたい事に至るまで、悩むことが多くなりました。 ファッションにしても、アメカジが好きなのですが、年齢的に…

ベッド新調。睡眠改善で脂肪撃退

今日は、良いお天気です! 睡眠不足は、肥満の原因です。 理由は、自律神経が乱れるからです。自律神経を整えれば、暴飲暴食も防ぐ事が出来ますし、ストレス太りが改善されます。 実は、今月からベッドを新調しました。 色々と種類があり、悩みましたが、ウ…

痩せぬなら痩せるまで待とうホトトギス

どうしても、ダイエットに前向きになれない時は、徳川家康的な考えで、待つと言うのも良いかも知れないと思っています。 リバウンドの原因は、織田信長的な考えで、 『痩せぬなら、食べ過ぎてしまえ、ホトトギス』 になると危険信号です。 食べ過ぎた後に後…

ダイエットお休みしていました

お久しぶりです。 暫く、ダイエットお休みしていました。 …言い訳があります笑笑 ①まず、花粉症で味が良くわからない事 ②歯医者さんに通っていてますます味覚が分からない事 ③個人事業主なので、年度末はバタバタとする事 ④卒業、入学、子供の塾の変更などが…

全然痩せないダイエットの楽しみ方

何の為に痩せるのか? 最近、ダラダラと全然頑張らないし、全然痩せないダイエットを継続しているまるちゃんです。 情報収集だけは相変わらずやっています。もはや、ダイエットの情報収集は、趣味であります笑笑 現実に目を瞑っていましたが、年末の体重をピ…

太りやすいだけじゃない?早食いの危険性

早食いの危険性 ダイエットのため、ゆっくり噛んで食べる方が良いとよく言われていますが、 主に、 ①満腹中枢が刺激される事 ②血糖値がゆっくり上がる事 で少量で満足するためという定説があります。 また、ほかにも、ゆっくり噛んで食べる事で、唾液の分泌…

困った時は助け合い

困った時は助け合い 良く聞く当たり前の事ですが、意外と難しいと感じる事が最近起きました。 ウチには小学校6年生の息子が居るのですが、その息子がとにかく忘れっぽいんです。 常識の範囲を超える忘れっぽさで、学校への持ち物を靴を履いたら、玄関に忘れ…

虫歯とダイエットの関係性

虫歯とダイエット 昨年末に奥歯の詰め物が取れてしまいました。 年明けに緊急事態宣言もあり、数ヶ月放置してしまったのですが、どうしても痛くなり、歯医者さんに行って来ました。 歯医者さんのお話によると、昔治療したところが虫歯になってしまっていると…

オメガ3脂肪酸〜アマニ油活用レシピ〜

ダイエット中に、気をつけたいのが脂質です。 油はダイエットの敵だと言われがちですが、適度な油は必要です。 特に、主に青魚などに含まれるオメガ3オイルが体に良いという事はダイエット中の方なら1度は聞いたことがあるかと思います。 中でも、アマニ油は…

ダイエットが成功する計画を立て直す

最近、ダイエットモチベが下がりまくりのまるちゃんです(涙) 最近、お腹が空いたら食べるを徹底しているのですが、下手すると…1日1食とかになってしまったり、夜遅くにお腹が空いて何か食べてしまったりしています。 なんか…あんまり良くない気がします… …

ダイエット中の花粉症対策

花粉症が始まりました。 この季節は、鼻水で良い睡眠が確保出来なかったり、あんまり外に出たくないので運動不足になったりします。 花粉症でストレスがかなりかかるので、ダイエッターには辛い季節です。 花粉症はアレルギー症状が原因で体に炎症が起きる事…

腹八分目について考える

好きな物を好きなだけ食べて痩せる魔法 ※注意※怪しいサプリメントではありません 好きな物を好きなだけ食べて痩せるためには、食べる事への執着を手放す事です。 どういう事かというと… 胃でなく、脳を満足させる事で食べる量が自然と減っていきます。 また…

口周りのエイジングケア〜顔脱毛の感想〜

口周りって年齢が出ますよね。 マスクをしていると乾燥して、たるんでしまい、毛穴が開いたりしてしまいます。 こまめに化粧水を塗ったり、口元専用のパックもしていますが、やっぱり気になります。 そこで、今回、顔脱毛して来ました。 お試し価格なので、…

わたしが冬にダイエット挫折する理由と対策

お正月に増加した体重がなかなか戻らないまるちゃんです。 緊急事態宣言も出て、なかなか外に出にくいですし、運動不足もあるかと思います。 それか、停滞期が来たのかもしれません。 ダイエット歴20年の私は、いつもこの時期に挫折してしまいます。 今回も…

停滞期?太る兆候

緊急事態宣言をうけて、外出をめっきりしなくなったまるちゃんです。 先日の三連休も、殆どウチにこもっていました。 そのストレスなのか… 過食が止まらない… こちらも、緊急事態宣言です。 過去、20年に渡り、リバウンドを繰り返してますが、今回は、無理を…

お正月の体重増加について

明けましておめでとうございます㊗️ 大晦日から三が日… いつもと違うお正月とはいえ… お正月です。 体重がやっぱり増加しています笑笑 まぁ、想定内です笑笑 だいたい1週間ぐらいで31日の体重に戻れば良いかな?と考えています! このように体重が増えると、…

冬至ですね〜日光浴とダイエット〜

今日は冬至ですね。 1年で最も日が短い日です。 柚子湯に入って、カボチャを食べると良いと言われています。 冬至にカボチャを食べるのは明治以降に生まれた風習と考えらています。 柚子湯は江戸時代にはすでにあった風習だそうです。 冬至を過ぎれば段々と…

お正月太りの対策方法

お正月太りの対策について 12月も後半に差し掛かり、新年も近づいてきました。 毎度毎度、生活が乱れ、リバウンドしてダイエット中止になる…というのがパターン化しているまるちゃんです。 しかし、今回は違う‼︎ いつもみたいに無理な食事制限していない 生…

ダイエット中にあえて洋服を買ってみた件

可愛い洋服を綺麗に着こなしたい‼︎ スキニーに乗った浮き輪肉を撃退したい‼︎ ダイエットする目的のひとつですよね。 まだまだ、痩せる予定ではありますが、開始から10キロ以上痩せたので、一旦、ご褒美も兼ねてお買い物に行きました。 季節が変われば、新し…

若見えと老け見え

同じ年齢でも若く見える人と老けて見える人っていますよね。 子供の頃は大人っぽく見られたいと思っていたけど、大人になると若く見られたいと思うようになりますよね笑笑 いつからだったかなぁ? とかふと最近考えます笑笑 だいたい一般的には30歳が近づい…