10月1回目のCostco行っできました‼︎ お水を買いたかったんだけど売り切れだったので、また近々行く事になると思います… 我が家の定番のものから初めて購入したものもあります‼︎ 前回から気に入って購入しているのは、２つです。 ひとつ目は、この写真のミニ…

簡単‼︎私の痩せ朝ごはん〜1週間分〜 今日は、朝ごはんの紹介です‼︎色々自分なりに考えてメニューを組み立てています。(後ほどポイントをご紹介します) 私の場合は、朝ごはんと言ってもスポーツジムに行った後なので、だいたい10時過ぎになります。 品数が結…

筋トレするとお肌が若返る！？ ひとつ前の記事で、筋トレの効果として、ダイエットや太りにくい体質に改善する以外に肌がキレイになったとお伝えしました。 ちょっと気になって、調べみたら、驚きの効果がありました。 筋トレすりと肌が綺麗になる理由とは？…

ダイエット中のお水 痩せる飲み方 ダイエット中は、お水を2リットル以上飲みましょうと良く言われます。 カロリーを抑えていたり、運動をすることで水分不足になりやすい為です。 しかし、一方で、お水を飲み過ぎてむくむのではないか？ という心配もありま…

最近、何故だか、お肌が綺麗になりました。 毛穴の開きが目立たなくなり、ザラザラした感じもありません。 何でかなぁ？ と考えたのですが、実は最近、毎日食べている食材がありました‼︎ 多分、これが、影響しているのでは？と思います。 答えから申し上げま…

ダイエットにも、アンチエイジングにも、 ①食事 ②運動 ③睡眠 です。 調べれば調べる程、美容と健康のため、上記３つのワードが出てきます。 この中でも、ダイエット中て食事、運動に気をつけはするけれど、睡眠の質について考える事って、今まで本当に少なか…

アラフォーになると突然、お疲れ顔になったなぁ〜と感じる時があります。 これまでの人生の積み重ねなので、ある程度、老化していくのはしょうがないけど、出来るだけ若くいたいです。 安達祐実さんや、深田恭子さんなんて、本当に若々しくてお綺麗です。 同…

最近、花粉症が良くなってきたら、黄砂問題が勃発しております… やっっと、花粉症による、肌荒れが改善して来たら、黄砂でまたアレルギー反応が起こる… お肌も曲がり角中の曲がり角のアラフォーにとって、厳しい季節です。 ドラッグストアで買えて、良いもの…

夫の友達の飲食店に行ったときの事です。 お店の常連さんに、どう見ても、30代後半か40代の男性がいます。 お話してみたら、なんと50才を超えていらっしゃるとの事‼︎ どうしても秘訣が聞きたくて、聞いてみたところ、毎日、習慣にしている事があるそうです。…

前回、大幅減量しても皮がたるまない方法 - ポジティブダイエット〜ポジエット〜 について筋トレするとたるみにくいと記載させて頂きました。 1番たるんでほしく無いところは？？ と言ったら、やっぱり顔ですよね。 ダイエットは関係無しにしても、大人女性…

お肌への刺激を最小限にする為、石鹸を使う洗顔は私は夜の1回のみです。 朝は、ぬるま湯(夏はお水)のみで軽く洗顔しています。 夜にケアしたクリームなどが、朝、石鹸で洗顔することで落ち過ぎてしまうためです。 結婚前に勤めていた職場でお肌が綺麗な子に…

健康的なお肌を手に入れるため、洗顔とクレンジングは1番時間をかけて、丁寧にしています。 美もダイエットも1日にして成らずです。 お化粧をしない日も、毎日、日焼け止めは塗るので、クレンジングも毎日行っています。 クレンジングの種類は、①オイル系、②…

ダイエットに向いているとされる玄米ですが、玄米と発芽玄米って何が違うのか？ 気になったので調べました。 簡単に言うと、 ・玄米→精米していない米。 ・発芽玄米→玄米を僅かに発芽させたもの ◎其々の栄養価は？ 参考のため、表を貼りましたが、白米よりど…

普通に食べてるだけなのに、私だけすぐ太るって思っていたけど、はたして普通とは？？ 人それぞれ、筋肉量や身長、体重も全然違うのに普通とは何なんでしょう？？ 定食屋さんで出て来るセットが必ずしも全員にとってちょうど良い量な筈がありません。 私が「…

今回の記事はリバウンドの原因について。 ダイエット歴20年、リバウンド歴20年の私の結論から申し上げます。 ズバリ… リバウンドの原因はそのダイエット方法が継続出来ないから！！ って…当たり前っていえば当たり前。 例えば、糖質制限などの食事制限につい…