ポジティブダイエット〜ポジエット〜

4ヶ月で10キロ痩せした私のダイエット方法やヘルシー料理、美容オタクの美肌作りなどを紹介しています

巷のダイエット検証

16時間ダイエットの注意点など

16時間ダイエットの注意点など 16時間ダイエット(8時間ダイエット)とは? 1日のうち、睡眠時間も含め、16時間の空腹を作る。残りの8時間は何を食べても良い というダイエット方法です。 この16時間の間にオートファジーが働き、細胞が活性化される。と言う事…

筋トレと有酸素運動はどっちが痩せるの?

筋トレと有酸素運動はどっちが痩せるの? まず、私たちの体は常にエネルギーを燃やしています。 ただ寝ているだけでもエネルギー消費しているんです。 これを基礎代謝と言います。 体が大きいほど、基礎代謝は高くなる傾向があります。 冷静に考えてみても、…

『デブ味覚』とは?痩せてる人と味覚が違う?

『デブ味覚』とは?痩せてる人と味覚が違う? 太ってる人と痩せている人では味覚が違う? これは、十万人以上、肥満の治療をしてきた工藤孝文医師が考案したものです。 著書はこちらです。↓↓↓ 1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁 [ 工藤孝文 ]価格:1430円…

梅流しを断食無しでやってみた

梅流しを断食無しでやってみた はじめに 梅流しとは? 梅流しとは、大根の煮汁に梅干しを加えたものを食べることで、腸内に溜まった便を排出しようとする食事療法のことです。 梅流しの前に断食を行うと、より効果が高まるといわれていますが、断食をしなく…

スポーツジムの選び方

スポーツジムの選び方 ダイエットを行う上で、スポーツジムに通う方も多いと思います。 私も、過去何度も挑戦しては、挫折しているのですが、またスポーツジムに入会しました。 本当に懲りない…と自分でも思います笑笑 しかし、現実は、 痩せてる人はジムに…

16時間ダイエットは痩せるのか?

16時間ダイエットは痩せるのか? 話題の16時間ダイエットですが、別名は8時間ダイエットと言われています。 やり方は、1日のウチで、16時間は何も食べずに残りの8時間で食事を済ませるだけです。 また、16時間に睡眠時間も含んでも良いため、8時間ぐらい寝る…

DHC肥満遺伝子検査キット〜肥満タイプ判明〜

そういえば、先日、肥満遺伝子キットを申し込みました。 こんな箱で届きます。 口の中の細胞を付属の綿棒で摂取して、送るだけです。 5,000円位なので、まぁまぁなお値段しますが、一回ぐらいは調べておこうと思い購入しました。 返送して、2から3週間で結果…

ビューティーストレッチャー買ってみた

またまた、購入品紹介です 足ツボ付きストレッチャーです。 シェイプストレッチャーエクササイズ シェイプストレッチャー エクササイズ器具 ストレッチ トレーニング 首筋 背筋 ストレッチ マッサージ 足つぼ マッサージ器 ストレッチングボード ふくらはぎ…

自宅用よもぎ蒸しセットレビュー(ちょこっと本人初出し)

ついに‼︎ 自宅用よもぎ蒸しセット到着しました‼︎‼︎ 【全国送料無料】≪温活≫自宅用 よもぎ蒸し セット『お得 プレミアム薬草 600g 約60回』木製 まるおん 座浴 ヨモギ蒸し クッション 椅子 家庭用 座浴器 韓国エステ 美容 健康 温浴 蓬 保温 リラックス デト…

温活とダイエット

温活とダイエット 『〇〇活』って最近、色々と耳にします。活動とか生活から来てると思うのですが、例えば… 腸活、オタ活、妊活、婚活…などがあります。 私は最近、ヨサに行ったのですが、気になったのが、温活です。 温活とは? 「温活」とは、日頃から体を…

YOSA体験記〜効果や金額など〜

YOSA体験記 先日は、YOSAに行ってきました。 最近は、ホットペッパービューティーで、新規割引でお試しで色々と体験に行ってます。 私は…暇人なのかな?? 家事とか、やる事は、色々あるにはあるのですが、何か新しい事がしたいんです。 そして、出来ればあ…

耳ツボダイエット 体験記

耳ツボダイエットは効果ある? 今日は、耳ツボダイエットのチラシが我が家に投函されていたので、体験and説明を受けに行ってきました。 東洋医学なんですかね?? 今日、体験に行ったところは、日本医学会らしいです。 医学については、全然詳しく無いのです…

寝不足はデブの元?睡眠ダイエットとは?

寝るだけで痩せる睡眠ダイエットとは? 睡眠ダイエットって聞いたことありますでしょうか? 睡眠とダイエットには深い繋がりがあると、こちらのブログでもご紹介させて頂いた事はあるのですが、寝るだけで痩せると聞けば、試してみたくなるまるちゃんです。 …

冬こそチャンス‼︎柔軟性とダイエット効率

体が硬いと痩せにくい! 冬になると必ずと言って良いほど話題になります。 年齢を重ねるにつれ、体は硬くなります。 ダイエットしても結果があまり出ないと感じたら体が硬くなって、ダイエット効率が悪くなっている可能性があります。 逆に体が柔らかいと痩…

ダイエット中サプリメントは必要か否か?

ダイエット中サプリメント必要? ネットでも薬局でも様々なサプリメントが出ています。(中には怪しいものも…) ダイエット中のサプリメントの活用については賛否両論あります。 反対意見 あくまで補助食品。サプリメントだけでは痩せない 食事誘発性熱産生(食…

カリフラワーライス試してみた

今、海外セレブの間で話題のカリフラワーライス‼︎ ご飯の代わりにカリフラワーのみじん切りを食べるというダイエット方法です。 3食のうち、1食カリフラワーライスにすれば良いらしいです。 カリフラワーは、100gあたり27Kcalとかなりヘルシーな上、栄養価も…

簡単で効果大‼︎踵おとしダイエット

巷に溢れるダイエットに飛びついて20年‼︎ リバウンドを繰り返してる私ですが、今度こそは成功させる‼︎‼︎と意気込んで、王道の食事改善と運動を頑張っています。 そうは言っても、健康を害さないもので続けられそうなものがあれば試したくなってしまいます笑 …