わたしが冬にダイエット挫折する理由と対策
お正月に増加した体重がなかなか戻らないまるちゃんです。
緊急事態宣言も出て、なかなか外に出にくいですし、運動不足もあるかと思います。
それか、停滞期が来たのかもしれません。
ダイエット歴20年の私は、いつもこの時期に挫折してしまいます。
今回も、挫折の兆候が見え始めてきました(涙)
冬場のダイエットにおいて、挫折しやすい理由、対処法を考えていきたいと思います。
1、冬にダイエットを挫折する理由について
- 寒くて無意識のうちに動かない
- 甘いものが美味しい
- 年末年始に生活が乱れ改善出来ない
- 2月ごろから花粉症になる
私が思う理由は、上記4つです。
花粉症は一見、関係ないように思えるのですが、外に出なくなるのと、体調が崩れ易く、自律神経が乱れ痩せにくくなっている様な気がします。
また、薬を飲んだら飲んだで、眠くなりやすく、ちょこちょこ動きが出来てないかも知れません。
2、冬ダイエットの挫折を防ぐ対策
- 意識的に動く
- 甘い物は果物で摂取
- なるべくおやつを買い置きしない
- 朝のお掃除ルーティンの項目を増やす
- 花粉症の季節になったら、お掃除をこまめにやる
- 体質改善出来る様に栄養を考えて食事を摂る
無理のない範囲で私に出来る事はこの辺りかな?と思います。
栄養素のお勉強は好きなので、今後さらに知識を増やして満足するまで食べて痩せるをテーマにレシピを考えていきたいです。
朝のお掃除ルーティンを増やすというのは、花粉症の季節は、ほぼ100%乾燥機を頼る為、洗濯を干す取り込むという、運動がなくなる為です。
現在の平日の朝の家事ルーティンは
洗濯機を回す
加湿器のお水追加
朝食準備と旦那の晩酌の片付け
玄関・トイレ掃除
掃除機、ペットトイレ掃除
洗濯を干す
ゴミ捨て
食器洗い
花瓶の水換え
程度です。
洗濯を干すの代わりに、床拭き掃除か窓拭き掃除あたりを追加しようかと思います。
何かよい案があれば、ぜひコメント頂ければと思います。
今後とも宜しくお願いします
今日もありがとう
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