なんか食べたい‼︎時の対処法

特にお腹が空いている訳ではないのに何か食べたい‼︎ 何か甘い物がほしい…

そんな日ってありますよね。

特に、女性の場合は生理前などは食欲が安定しない傾向にあります。

自然な食欲なので、やむ終えない所はあるのですが、せっかくダイエットして体重が減ってきたのに、勿体ないなぁーと思う時もあります。

我慢するのも良くないのですが、お腹が空いてないにも関わらず食べ続けてしまったら、そりゃ痩せないです。

我慢しないで『なんか食べたい』を撃退するのは難しいのですが、1番は、気を紛らす事です。

私の気を紛らす方法

私が行ってみて、効果があった方法です。

大切なことは、何か食べたいって思う自分を責めない事。

自分を責めれば責めるほど、太ります。

本当に。

何故なら、ストレスをいつも感じるからです。

ストレスは1番の太る原因です。

食欲があるのは良い事です。健康な証拠だから。

お腹が空いたら、イライラするのではなくて、ご飯が美味しくなる幸せを感じましょう。

今日もありがとう

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