アラフォーが痩せにくい理由

若い頃は、ちょっと食事を抜くだけですぐに体重が減ってきたのに、最近は全然痩せない‼︎

私も含めて、周りでよく話題になってます。

なんでアラフォーになると痩せにくいの？

などがあげられます。

加齢による基礎代謝の低下はある程度しょうがないのですが、これまでと同じ食事量と同じ運動量でいると年間3キロぐらいずつ太ると言われています。

もっと歳を重ねると量やこってりしたものが食べられなくなったりするのでしょうが、胃袋はまだまだ元気でも、代謝は確実に落ちて行きます（涙）

必要以上の食べ過ぎは気をつけないといけません。

また、アラフォーになると、女性ホルモンが乱れやすくなります。

体が疲れやすくなったり、自律神経が乱れて食欲が止まらなくなったりするのです。

そこに加えて、アラフォーぐらいの年齢の場合、仕事が忙しかったり、育児に追われて、休息が充分に取り辛い事が多いため、総合的に見ても痩せにくいのです。

じゃあ、どうすれば良いの？？

って状況ですよね。

まずは、何もしなくても太りやすいので、現状維持が出来ているのならば、自分は頑張っていると認めて下さい。

誰に何を言われようとも、現実問題として現状維持するたげでも大変だだからです。

その上で、気をつける点があります。

上記のうち、出来ることから１つ１つ取り組んでいけば、必ず痩せます。

しかし、短期間ではなし得ないという事だけ心に留めておいて下さい。

結果が目に見えてわからなくても、焦らず1年後の健康を目指していきましょう

今日もありがとう

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