梅雨時のダイエット！ピンチをチャンスに変える
全国各地で梅雨入りが発表されています。
私の住んでいる所は、まだですが、最近は雨ばかりで例年より早そうです。
九州地方は、土砂災害予報もされているようなので、お気を付け下さいねー
この梅雨時は、天候の兼ね合いで日常生活において運動量が減り、ダイエット向きな季節では無いですよね（涙）
洗濯も、外に干せないので乾燥機になるし、雨のためにできない家事も結構あるし、暇な時間になんとなくおやつ食べたりしちゃいますよね。
この時期に、何にも考えずにすごしているだけで、太りやすい環境にあるのです。
そこで、何か運動をプラスすると良いのですが、なかなか続かない…なんて事も何回もありました。
本当に1分、2分から始めるだけで効果ありますので、この機会に運動を始めてみようと思います。
★雨の日ダイエット★
- 階段踏み台昇降
- お風呂でマッサージandストレッチ
- 夜はしっかり睡眠を取る
- 栄養バランスの良い食事をとる
- お酒のお供は、枝豆、お豆腐、漬物、サラダなど。お肉の場合、鶏胸肉茹でる
あんまり沢山やると続かないので、暫く上記5点で様子みたいとおもいます。
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とりあえず、この4点をやってみようと
