効果絶大!お肌が綺麗になった食べ物とは?
最近、何故だか、お肌が綺麗になりました。
毛穴の開きが目立たなくなり、ザラザラした感じもありません。
何でかなぁ?
と考えたのですが、実は最近、毎日食べている食材がありました‼︎
多分、これが、影響しているのでは?と思います。
答えから申し上げますと…
キムチ納豆です。
多分、これ。
美味しくて、毎日食べてます‼︎
因みに、朝食は、フルーツとヨーグルトにイージーファイバー入れたやつとかが多いです。
お昼か、ランチの約束がある時は、朝か、夜にキムチ納豆を食べてました。
約、1か月…
めちゃくちゃ調子よい!!
まぁ、腸内環境を整える目的があったのですが、結構時間がかかるかな?と覚悟していたのですけど、意外と1か月ほどで、お肌の効果は見られました。
恐らく、お肌のターンオーバーの関係かな?と思います。
食べ方は、納豆にキムチ入れて食べるだけなんですけど、飽きたら、納豆キムチチーズオムレツとかにして食べてました。
腸内環境を整える上では、乳酸菌を摂取する事が大切です。
理由は、善玉菌の餌になるからです。
腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の菌があり、日和菌は、善玉菌か悪玉菌か、どちらか優勢の方に傾きます。
この日和見菌を味方につけるべく、善玉菌を増やして行く必要があるのです。
乳酸菌が多く含まれている食品は、発酵食品に代表されるヨーグルト、キムチ、納豆です。
チーズ、お味噌汁なども手軽です。
今日食べれば、明日から絶好調‼︎‼︎
と言うわけには行かず、ある程度は時間がかかります。
見た目に分かるほど変化が感じられるのは、半年から1年ぐらいかかる可能性もあります。
しかし、10年後は確実に変わってきます。
私は、北川景子さんなどの女優さんのように綺麗になれないですが、自分史上最高を目指してゆっくり改善して行きます‼︎
今日もありがとう
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