夏までにお腹、腰回りをスッキリさせたい
夏までにお腹痩せ
関東は、まだ梅雨入りが発表されていませんが、雨の季節のお次は、夏です。
薄着の季節ですね。
そして、ベタつく季節…
おデブにとっては、厳しい季節です（涙）
Tシャツをパンツやスカートにインして着るスタイルが、最近多く見られますが、アラフォーのお腹周りが気になるお年頃には少々、勇気がいるスタイルでもあります。
しかし、夏に涼しいスカートは重宝します。
どうにか、ふんわりTシャツ出して誤魔化すも、やっぱり元が元なだけに…うーん…な仕上がりになってしまいがちです。
そこで、お腹、腰回りをどうにかしたい‼︎と思っています。
まず、私の問題点は…
- いつも触ると冷えている
- 前側の筋トレやストレッチはあるけど後ろのケアがよく分からない
- お腹の上側は鍛えやすいが下腹がなかなか痩せない
です。
ぽっこりお腹は、内臓脂肪なので、割と早く改善し、対して、腰回りなどは、皮下脂肪で痩せにくいと言われます。
内臓脂肪は普通預金、皮下脂肪は定期預金
と例えらています。
うーん。確かに…
ちょっと気をつけると、ウエストから上の方は割と細くなりやすいですが、ウエストから下腰回りが本当に頑固ものです…
腰回り対策
- お腹周りを冷やさない
- サイドスクワットをやる
- 骨盤歪み矯正のストレッチ
- とにかく時間ある時に腰回りを動かす、回す
すぐに効果を期待してはいけないのが腰回りの皮下脂肪です。
とりあえず、、、
とりあえず、1か月ほど上記のゆるゆる対策で様子をみたいと思います…
今日もありがとう
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