ながら運動とは？ 読んで字の如く、『〇〇しながらついでの運動』です。 メリットは、さぁやるぞ‼︎と意気込みが要らず、少しの空いた時間で出来る事です。 デメリットは、運動強度が低い事ですが、何もやらないよりはマシです笑笑 隙間時間で250kcal程、消費…