ダイエットにも、アンチエイジングにも、 ①食事 ②運動 ③睡眠 です。 調べれば調べる程、美容と健康のため、上記３つのワードが出てきます。 この中でも、ダイエット中て食事、運動に気をつけはするけれど、睡眠の質について考える事って、今まで本当に少なか…

私が失敗したダイエット 第三弾です。第一弾は、置き換えダイエット、第三弾は、スポーツジムです。 継続が難しいものは続かないので、一時期は痩せて目、リバウンドします。 因みに、 第一弾はこちら↓ このダイエットは逆効果？私の失敗歴① - ポジティブダ…

最近のお悩みは、目の下のたるみ… 元々、涙袋が大きいタイプだからか、本当にだるんだるんです。 ちょっと、痩せたからもあるかも知れません。 ちょっとリバウンドしたら、あまり気にならなくなったからです笑笑 目の周りってマスクでも隠せないし、目元、口…

アラフォーダイエッターの運動 アラフォーダイエッターには、運動はかかせないと最近、実感しています。 体型が崩れていく原因が、筋肉の衰えだからです。 ちょっとやそっと食事を抜いただけでは理想的な体にはならないです。 そして、体重も落ちないし… 運…

アラフォーになると突然、お疲れ顔になったなぁ〜と感じる時があります。 これまでの人生の積み重ねなので、ある程度、老化していくのはしょうがないけど、出来るだけ若くいたいです。 安達祐実さんや、深田恭子さんなんて、本当に若々しくてお綺麗です。 同…

ぁCostcoシリーズです笑笑 今回はビビンバの素です。 開封済みですが… このパックが4つ入りです。 2人前(お茶碗大盛り2杯分)で、1パック混ぜるとちょうど良いです。 お値段は、¥1200ぐらいで、たまに特売で¥1000ぐらいになってます。 コチュジャンタレがつい…

ダイエットとお酒… 水と油じゃないけど、ダイエット中のお酒は控えた方が良いと言われます。 ハイボールが良いと聞きますが、ウイスキーが苦手なんです… 好きなのは、ビールとワインです笑笑 外食や付き合いでの飲み会が殆ど無くなったとは言え…たまにはお酒…

全国各地で梅雨入りが発表されています。 私の住んでいる所は、まだですが、最近は雨ばかりで例年より早そうです。 九州地方は、土砂災害予報もされているようなので、お気を付け下さいねー この梅雨時は、天候の兼ね合いで日常生活において運動量が減り、ダ…

最近、大好きなCostcoネタです。 写真撮り忘れたため、お借りしました。 言わずもがな…Costcoの定番といえば、サーモンです。 消費期限は、購入日含めて、3日程。 殆どのパックは1キロぐらい入っています。お値段は、100gで¥350前後です。たまに特売していま…

お正月明けの緊急事態宣言から、約半年… 【決意表明】 ダイエットリスタートを本格的に行う事にしました‼︎ もう何度目か… 痩せなくなってくると本当に頑張れないです。 暫く、あまりにも何もして居なかったのですが、いい加減夏服の季節が近いので、軽い運動…

もはや、Costcoブログと化したこのダイエットブログです…笑笑 今回は、定番ロティサリーチキンです。 丸々の鳥一羽分で、¥699という安さ‼︎ 既に、調理済みというのもありがたいです。 そして、何より、美味しい‼︎ しかし、さすがの育ち盛り中学生2人をかかえ…

最近は、すっかりダイエットでは無く、趣味のCostco購入品シリーズがお気に入りのまるちゃんです。 今回、初めて購入したのはこちら ジャーマンポテトサラダ！ じゃがいも、ベーコンがゴロゴロ入ってます。 1キロぐらい入って¥998です。正直、安いか高いかは…

月に2、3回Costcoに行くまるちゃんです。 本日は、初めて購入してみたコチラを紹介します。 ミチョの飲むゼリーです‼︎ 薄めるタイプの普通のミチョも、Costcoは激安なのですが、いちいち薄めるのが手間で、あんまり飲まなくなっちゃいます… この飲むゼリーは…

トマトは、リコピンが豊富です。 美肌にも、ダイエットにも良い野菜です‼︎ これは、昨日の夕飯です。 本日は、トマト丸ごとマリネを紹介します。 ★作り方★ ミディトマトの皮を剥く 簡単酢につける 以上です。 レシピと言って良いか。分からないぐらい簡単で…

我が家は、月に2、3回コストに行きます。 ダイエット中には誘惑の多いお店ですが、子供達も中学生になり、食べる量が増えた事と、ダイエット中にも、おすすめの食材が割安で購入出来るためです。 今回は、今の季節限定の我が家のリピート商品を紹介します。 …

最近、どうも気になる事があります。 フェミニズムとか、ジェンダーレスとか… 何か違和感があるこの感じは何だろ…って思います。 あ‼︎そうだ‼︎ 派遣切りの違和感に似ているなぁ〜 派遣切りについて、違和感を覚えたのは、2008年の派遣村の騒動の時です。 そ…

最近、花粉症が良くなってきたら、黄砂問題が勃発しております… やっっと、花粉症による、肌荒れが改善して来たら、黄砂でまたアレルギー反応が起こる… お肌も曲がり角中の曲がり角のアラフォーにとって、厳しい季節です。 ドラッグストアで買えて、良いもの…

連休も終わり、平常運転がやっと始まります。 今年のゴールデンウィークも、このご時世、なかなか出かける事も出来ず、外食もあまり出来ずな連休になりましたね。 まぁ、しょうがないのですが、そうは言ってもストレス溜まります。 ストレスが、ダイエットに…