日常生活の中でダイエットを考える ダイエットしたいなぁーと思っても、生活リズムや習慣をいきなりガラッと変えることはなかなかできません。 仕事や家庭環境は1人では変えられないですよね。 そこで、今回は、今のライフスタイルを崩さず痩せる方法を考え…

リバウンドを回避する為には、まずは思考を変える事。 そして、思考が変われば行動が変わると言われます。 前向きに停滞期を捉える事が出来てからはじめて行動に移す事をおすすめします。 思考が変わらないと、結局は、何をやっても変わらないというところに…

アラフォーが痩せにくい理由 若い頃は、ちょっと食事を抜くだけですぐに体重が減ってきたのに、最近は全然痩せない‼︎ 私も含めて、周りでよく話題になってます。 なんでアラフォーになると痩せにくいの？ 加齢による基礎代謝の低下 生活習慣による時間不足 …

外食時に注意するべき点 コロナ禍において、外食する機会が減ってはいるものの、行けないと思えば行きたくなるのが、わたしです。 夫が在宅が多く、夜は、子供たちの塾や習い事があるので、夫婦でランチに外食が多いのですが、いくつか注意して注文していま…

学校とは？不登校YouTuberの件に思うこと ※最近、学校や子育てについて、ちょっと記録しておきたいと思います。 今回は、ダイエットネタでは無いのですが、ちょっと違うのもたまには良いかな？笑笑 今日は、子育ての悩みについてです。 最近、不登校YouTuber…

なんか食べたい‼︎時の対処法 特にお腹が空いている訳ではないのに何か食べたい‼︎ 何か甘い物がほしい… そんな日ってありますよね。 特に、女性の場合は生理前などは食欲が安定しない傾向にあります。 自然な食欲なので、やむ終えない所はあるのですが、せっ…

足痩せ‼︎誰でも出来る歩き方改善 どんどん薄着になる季節の到来ですね。 毎年、薄着になってくると、二の腕や足のお肉が気になります。 今日は、私が気がついたら足が細くなった方法をご紹介します。 ①太腿痩せに効果的な歩き方 太腿って気になりますよねー…

前回、私が、逆に太ってしまったダイエット方法の一つとして、このダイエットは逆効果？私の失敗歴① - ポジティブダイエット〜ポジエット〜 こちらで、置き換えダイエットをご紹介しました。 他にも数えきれないほど、まだまだ失敗しています… 今日は運動編…

このダイエットは逆効果？私の失敗歴 世の中には、様々なダイエット方法があります。 どんなダイエット方法も短期間でみれば、効果ぎありますが、痩せた体重をキープ出来ずに、気が付いたら更に太ったという事が多くあります。 わたしは、ダイエット歴もリバ…

大幅減量している人の特徴 2〜3キロぐらいは、割とすぐに痩せるのに、そこから先ぐなかなか難しいですよね。 特に、10キロ以上減量するのは本当に痩せにくいですし、リバウンドしやすいです。 今回は大幅減量している人の特徴をあげていきます。また、一度痩…

大幅減量の近道はストレッチ ダイエットをする上で、食事改善、運動、そして、睡眠の質の向上が大切です。 この中で、食事や運動はすぐに取り掛かるのに、睡眠については、あまり注目されていません。 1番、我慢なく続けられる方法の１つなのにもったいない…

『普通はさぁ〜』を無視する事にした 私は今年で、40才になります。 最近、着る物や、髪型、髪色、お化粧…などから始まり、考え方、振る舞い、やりたい事に至るまで、悩むことが多くなりました。 ファッションにしても、アメカジが好きなのですが、年齢的に…

夫の友達の飲食店に行ったときの事です。 お店の常連さんに、どう見ても、30代後半か40代の男性がいます。 お話してみたら、なんと50才を超えていらっしゃるとの事‼︎ どうしても秘訣が聞きたくて、聞いてみたところ、毎日、習慣にしている事があるそうです。…

今日は、良いお天気です！ 睡眠不足は、肥満の原因です。 理由は、自律神経が乱れるからです。自律神経を整えれば、暴飲暴食も防ぐ事が出来ますし、ストレス太りが改善されます。 実は、今月からベッドを新調しました。 色々と種類があり、悩みましたが、ウ…

どうしても、ダイエットに前向きになれない時は、徳川家康的な考えで、待つと言うのも良いかも知れないと思っています。 リバウンドの原因は、織田信長的な考えで、 『痩せぬなら、食べ過ぎてしまえ、ホトトギス』 になると危険信号です。 食べ過ぎた後に後…

お久しぶりです。 暫く、ダイエットお休みしていました。 …言い訳があります笑笑 ①まず、花粉症で味が良くわからない事 ②歯医者さんに通っていてますます味覚が分からない事 ③個人事業主なので、年度末はバタバタとする事 ④卒業、入学、子供の塾の変更などが…