まず初めに… チートデイとは？ チートデイとは、ダイエット実践中の体重がなかなか減少しない「停滞期」に、あえて摂取カロリーを増やす日のことを指します なぜチートデイがダイエットに有効なのか？ ダイエットメニューによって摂取カロリーを制限し続けて…