脂肪を減らす‼︎ 脂肪を1キロ減らすのには、7200kcal必要です。 1ヶ月で、脂肪を1キロ落とそうとしたら、1日あたり、約240kcalを今の生活から減らす事をすれば良いのです。 1キロ痩せるぐらいでは見た目に変化が出ないのでは無いか？と思われるかも知れません…