基礎代謝は加齢によって下がってしまう。 代謝を上げるため、筋肉の量が必要です。 私の場合、取り入れたのは、 ①ストレッチ ②伸びる ③気が向いたら筋トレ ④やりたい時だけヨガ ※注意点※ ①気持ち良い範囲でやる ②できない日も自分を責めない ③どこに効いてる…

今まで食べたいもの食べてオッケー！食事制限無し！辛い運動無し！何故なら嫌な事は続かないから。 とブログにて紹介してきたけど… 好きなもの好きなだけ食べて、運動もしないでいたからおデブになったんでしょ？ って思うよね笑 〜とあるデブの１日〜 (朝)…