健康的でポジティブなダイエットに欠かせることは出来ない代謝の知識について。 ①基礎代謝 ②食事誘発性熱産生 ③活動代謝 基礎代謝と食事誘発性熱産生について、前途した通りです。 消費カロリーの中で、基礎代謝が6割、食事誘発性熱産生が1割、残り3割が活動…

基礎代謝とは生命を維持するのに必要なエネルギー。 基礎代謝が高ければ高いほど、自動的に太りにくく、痩せやすい体質になるという魔法のようなシステムです。 ダイエッターの合言葉のように基礎代謝を高めよう‼︎と良く聞くけど、実際のところは魔法では無…