腸もみダイエットでほっそりお腹
ダイエットしていると、お通じが良くない事があります。
理由は様々ですが、主に食事量が減ったことが原因です。
しかし、今までが食べ過ぎてしまっていたため、太ったわけです。
食事量を元に戻せば、また太ります。
量は少なくても、食事の質で便通は、ある程度改善されますが、プラスアルファとして、腸もみすると効果が高くなります。
やり方
- お腹全体を優しくマッサージする
- おへそから指3本分外側を押す
- 肋骨に沿って、上から内側へ押していく
簡単です。
かたくなっているところがあれば、入念に押しながら揉みほぐして下さい。
腸内環境を整える事は、ダイエットの近道です。食事で中から、マッサージで外からアプローチして、痩せ体質になりましょう
それでは、メリークリスマス
今日もありがとう
宜しければ応援クリックお願い致します
