16時間ダイエットは痩せるのか？ 話題の16時間ダイエットですが、別名は8時間ダイエットと言われています。 やり方は、1日のウチで、16時間は何も食べずに残りの8時間で食事を済ませるだけです。 また、16時間に睡眠時間も含んでも良いため、8時間ぐらい寝る…

そういえば、先日、肥満遺伝子キットを申し込みました。 こんな箱で届きます。 口の中の細胞を付属の綿棒で摂取して、送るだけです。 5,000円位なので、まぁまぁなお値段しますが、一回ぐらいは調べておこうと思い購入しました。 返送して、2から3週間で結果…

やる気とやるべき事 やる気がある時は、何でも頑張れますが、やる気がなくなると、やるべき事すらやりたくない… それが、私です。 子供には、宿題やら準備やら、やりたくなくても、やらなきゃならない事は、やる気と分けてっゃんとやりなさーい‼︎‼︎ と普段か…

またまた、購入品紹介です 足ツボ付きストレッチャーです。 シェイプストレッチャーエクササイズ シェイプストレッチャー エクササイズ器具 ストレッチ トレーニング 首筋 背筋 ストレッチ マッサージ 足つぼ マッサージ器 ストレッチングボード ふくらはぎ…

ついに‼︎ 自宅用よもぎ蒸しセット到着しました‼︎‼︎ 【全国送料無料】≪温活≫自宅用 よもぎ蒸し セット『お得 プレミアム薬草 600g 約60回』木製 まるおん 座浴 ヨモギ蒸し クッション 椅子 家庭用 座浴器 韓国エステ 美容 健康 温浴 蓬 保温 リラックス デト…

温活とダイエット 『〇〇活』って最近、色々と耳にします。活動とか生活から来てると思うのですが、例えば… 腸活、オタ活、妊活、婚活…などがあります。 私は最近、ヨサに行ったのですが、気になったのが、温活です。 温活とは？ 「温活」とは、日頃から体を…

アラフォー肌年齢20代の愛用化粧水 美容オタクのまるちゃんです。 実は、私、美容オタクであるが故に、唯一お肌だけは若いんです。 不摂生がお肌より、身体にでるタイプと自分では思っております笑笑 まぁ、女優さんが良く言うように「特別な事はしていない…

YOSA体験記 先日は、YOSAに行ってきました。 最近は、ホットペッパービューティーで、新規割引でお試しで色々と体験に行ってます。 私は…暇人なのかな？？ 家事とか、やる事は、色々あるにはあるのですが、何か新しい事がしたいんです。 そして、出来ればあ…

体の柔軟性とダイエット ダイエットは、食事と運動の２つしかありません。 しかし、どうせ、ダイエットするなら、効率的に痩せたいです。 そこで、今回は、体の柔軟性とダイエットについて調べてみました。 まず、体が硬いとどうなるか？ ・動きにくいから動…

耳ツボダイエットは効果ある？ 今日は、耳ツボダイエットのチラシが我が家に投函されていたので、体験and説明を受けに行ってきました。 東洋医学なんですかね？？ 今日、体験に行ったところは、日本医学会らしいです。 医学については、全然詳しく無いのです…

先日、初めて親知らず抜きました。 親知らずが、隣の歯を押してしまい、その歯が斜めになってしまっていた為です。 斜めになってしまった歯をおこすため、経過を見て、来月末頃から歯科矯正に入ります。 親知らずを抜くと痛いというイメージです。 しかし、…

足が浮腫んで重い季節です。 特に、1日の終わりには、マッサージをやってもやってもなかなか疲れが取れません。 今日は、足が細くなるマッサージすべきポイントをご紹介します。 また、歩き方も改善される方法なので、かかとのザラザラも同時に解消できます …

昨日、カラーリングをしたまるちゃんです。 アラフォーにもなると、昔と似合う色が変わってくるというお悩みがあります。 ズバリ、原因は？ 顔色がくすんだ 髪質が変わった チラホラ白髪が出ている などです。 ①顔色に透明感が減り、パーソナルカラーなどが…

月に2、3回、トータル毎月10万円ぐらいCostcoで買い物するベビーユーザーまるちゃんがCostcoおすすめ品を紹介します。 今日のおすすめ品は… 冷凍エビ 我が家は、21-25という、サイズを購入しています。 このエビですが、下処理済みで、解凍したら、すぐに調…

低気圧による不調が近年話題になっています。 主に、頭痛、だるさなどが挙げられるのですが、むくみもその一つです。 梅雨は一年のうちで最も気象ストレスを感じやすい季節です。 また、この季節は、日本人には胃腸が弱りやすく、その為、胃腸に優しい和食が…

今回は、またしてもCostcoシリーズです。 月に3回、毎月10万円ぐらいCostcoで買い物するベビーユーザー、ダイエッターまるちゃんがおすすめする品の紹介です。 今回は、こちら 『おっとうふ』です。 これ、美味しいー！！！ ただただ、美味しいお豆腐です。…

ダイエットには、食事管理と運動が基本ですが、いつまでも若くいたいと考えている場合は、少し注意が必要です。 何か運動やトレーニングをした時の疲労に関係しているようです。 以外、中野卓さん(栄養学とスポーツ学の研究者さん)の文章を引用させていただ…

夏までにお腹痩せ 関東は、まだ梅雨入りが発表されていませんが、雨の季節のお次は、夏です。 薄着の季節ですね。 そして、ベタつく季節… おデブにとっては、厳しい季節です（涙） Tシャツをパンツやスカートにインして着るスタイルが、最近多く見られますが…

肝臓の負担を減らすおつまみ お酒と健康は、なかなか両立が難しい関係ではありますが、私は、お酒も飲みつつ、健康で長生きもしたいです。 毎日飲むわけではないのですが、時と場合によっては飲みたい。 しかし、体に負担がかかり、特にアルコールの分解をし…

最近、何故だか、お肌が綺麗になりました。 毛穴の開きが目立たなくなり、ザラザラした感じもありません。 何でかなぁ？ と考えたのですが、実は最近、毎日食べている食材がありました‼︎ 多分、これが、影響しているのでは？と思います。 答えから申し上げま…

ダイエットにも、アンチエイジングにも、 ①食事 ②運動 ③睡眠 です。 調べれば調べる程、美容と健康のため、上記３つのワードが出てきます。 この中でも、ダイエット中て食事、運動に気をつけはするけれど、睡眠の質について考える事って、今まで本当に少なか…

私が失敗したダイエット 第三弾です。第一弾は、置き換えダイエット、第三弾は、スポーツジムです。 継続が難しいものは続かないので、一時期は痩せて目、リバウンドします。 因みに、 第一弾はこちら↓ このダイエットは逆効果？私の失敗歴① - ポジティブダ…

最近のお悩みは、目の下のたるみ… 元々、涙袋が大きいタイプだからか、本当にだるんだるんです。 ちょっと、痩せたからもあるかも知れません。 ちょっとリバウンドしたら、あまり気にならなくなったからです笑笑 目の周りってマスクでも隠せないし、目元、口…

アラフォーダイエッターの運動 アラフォーダイエッターには、運動はかかせないと最近、実感しています。 体型が崩れていく原因が、筋肉の衰えだからです。 ちょっとやそっと食事を抜いただけでは理想的な体にはならないです。 そして、体重も落ちないし… 運…

アラフォーになると突然、お疲れ顔になったなぁ〜と感じる時があります。 これまでの人生の積み重ねなので、ある程度、老化していくのはしょうがないけど、出来るだけ若くいたいです。 安達祐実さんや、深田恭子さんなんて、本当に若々しくてお綺麗です。 同…

ぁCostcoシリーズです笑笑 今回はビビンバの素です。 開封済みですが… このパックが4つ入りです。 2人前(お茶碗大盛り2杯分)で、1パック混ぜるとちょうど良いです。 お値段は、¥1200ぐらいで、たまに特売で¥1000ぐらいになってます。 コチュジャンタレがつい…

ダイエットとお酒… 水と油じゃないけど、ダイエット中のお酒は控えた方が良いと言われます。 ハイボールが良いと聞きますが、ウイスキーが苦手なんです… 好きなのは、ビールとワインです笑笑 外食や付き合いでの飲み会が殆ど無くなったとは言え…たまにはお酒…

全国各地で梅雨入りが発表されています。 私の住んでいる所は、まだですが、最近は雨ばかりで例年より早そうです。 九州地方は、土砂災害予報もされているようなので、お気を付け下さいねー この梅雨時は、天候の兼ね合いで日常生活において運動量が減り、ダ…

最近、大好きなCostcoネタです。 写真撮り忘れたため、お借りしました。 言わずもがな…Costcoの定番といえば、サーモンです。 消費期限は、購入日含めて、3日程。 殆どのパックは1キロぐらい入っています。お値段は、100gで¥350前後です。たまに特売していま…

お正月明けの緊急事態宣言から、約半年… 【決意表明】 ダイエットリスタートを本格的に行う事にしました‼︎ もう何度目か… 痩せなくなってくると本当に頑張れないです。 暫く、あまりにも何もして居なかったのですが、いい加減夏服の季節が近いので、軽い運動…